Qi Gong for Upper Back & Neck

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Raggiungi la fonte del problema e libera la tensione e il dolore in modo naturale. Usa queste pratiche di Qi Gong per un corpo senza tensioni, una parte superiore della schiena e del collo rilassati e una mente calma e chiara. Riproduci in streaming o scarica queste lezioni video di Qi Gong per la parte superiore della schiena e del collo con il Maestro di Qigong Lee Holden. File di piccole dimensioni e un singolo IAP per sbloccare tutti i contenuti, include l'intero contenuto di questo titolo DVD a una frazione del costo.

• Il qigong per principianti con visione speculare si sposta a sinistra ea destra.

• Esercizio per tutto il corpo a basso impatto eseguito da seduti o in piedi.

• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

Immagina una parte superiore della schiena e del collo senza dolore e rilassati.

La maggior parte delle persone sperimenta dolore e disagio in quest'area ad un certo punto della propria vita. Vivere in un'epoca di movimenti ripetitivi e inattività fa sì che la tensione si accumuli nella parte superiore del corpo. Il Qi Gong insegna allungamenti ed esercizi di base per compensare la tensione muscolare, l'irritazione dei nervi o lesioni in quest'area.

Il Qi Gong, per migliaia di anni, ha aiutato le persone ad alleviare lo stress, eliminare la tensione e calmare la mente. Attraverso un delicato allungamento, una respirazione profonda e movimenti fluidi, il Qi Gong cancella le aree in cui tratteniamo cronicamente lo stress.

Raggiungi la fonte del problema e libera la tensione e il dolore in modo naturale. Impara le abilità e le risorse per prenderti cura del tuo corpo dall'interno. Usa queste pratiche di Qi Gong per un corpo senza tensioni, una parte superiore della schiena e del collo rilassati e una mente calma e chiara.

Unisciti all'insegnante di Qi Gong e favorito di PBS, Lee Holden, in una routine semplice e facile da seguire che aumenta la circolazione e l'energia nella parte superiore della schiena e del collo.

• Rilasciare la tensione nella parte superiore della schiena e del collo

• Chiari modelli di mantenimento cronico creati da movimenti ripetitivi

• Rilascia la tensione e il dolore in modo naturale

• Prenditi cura del corpo dall'interno verso l'esterno

Qi-Gong significa "energia-lavoro". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di portare il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong si praticano seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e, in generale, migliorare la qualità della vita.

Il qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi". Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente l'intero corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente/corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong fa sentire forti, centrati e felici.

Il Qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Associazione di arti marziali di Yang)

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